“Fazer atividade física de forma regular pode reduzir em até 40% o seu risco de ter câncer de mama. Vem comigo entender mais.”  

Em 2025 foi publicada uma grande revisão sistemática, que analisou mais de 80 estudos, envolvendo centenas de milhares de mulheres acompanhadas por mais de uma década.

Esse estudo mostrou que mulheres que realizavam atividade física de forma regular, especialmente quando associada a um estilo de vida saudável, apresentam menor risco de desenvolverem câncer de mama quando comparadas àquelas sedentárias, com reduções de risco que podem chegar a cerca de 20 a 40%, dependendo do grau de adesão aos hábitos saudáveis. E os resultados eram  ainda mais impactantes  nas mulheres após a menopausa.

Isso acontece porque o exercício físico não atua de forma isolada. Ele contribui para o controle do peso corporal, reduz a inflamação crônica e modula o ambiente hormonal — mecanismos diretamente relacionados ao risco do câncer de mama.

De forma geral, dentre todas as intervenções que você poderia fazer para reduzir seu risco de câncer de mama, ter um estilo de vida saudável é a mais importante.

E precisa ficar claro: eu não estou falando de estética ou performance. Estou falando de prevenção de um dos cânceres que mais mata mulheres no Brasil.

Então, se você pode, mova-se. E compartilhe este vídeo com alguém que você ama.